日々の過ごし方 五感ケア：視覚編：前編 2020年10月1日 あかつき アーユルヴェーダ活用サイト 五感ケアとは、 視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の５つの感覚器官をケアすること。 このうち、味覚に関してはこちらをご覧ください。 ・オイルうがい（ガンドゥーシャ） …
日々の過ごし方 五感ケア：味覚：オイルうがい（ガンドゥーシャ） 2020年9月22日 あかつき アーユルヴェーダ活用サイト アーユルヴェーダでは、お口のケアとして 舌掃除とオイルうがいが代表的です。 舌掃除についてはこちらの記事をどうぞ。 朝の日 …
日々の過ごし方 五感ケア：味覚：舌掃除・タングスクレーパー 2020年9月15日 あかつき アーユルヴェーダ活用サイト アーユルヴェーダについて学び始めた初期に習うのが、 この舌ごけの掃除ではないかと思います。 ちょっと特殊な道具を使いますが、 これはスプーンでも代用できますし、 手軽で …
日々の過ごし方 アーユルヴェーダの朝の日課：早起きして朝のエネルギーを頂こう 2020年7月28日 あかつき アーユルヴェーダ活用サイト アーユルヴェーダがお勧めする日課についてのシリーズです。 まずは、早起き。 朝起きるのが苦手な人にとっては、あまり嬉しい時間では …
日々の過ごし方 春のデトックスにはお白湯を 2019年3月22日 あかつき アーユルヴェーダ活用サイト 昨日は春分の日でしたね。 ちょうど満月も重なっていて、 月が地球に一番近かったのは２０日ですが、 それでも十分スーパームーンと呼べるほど、 いつもより大きな満月だったと …
