日々の過ごし方 ディナチャリア：朝することを決めておく その２ 2017年9月27日 あかつき アーユルヴェーダと月と、日々の暮らし 連続してお届けしているディナチャリア：早朝起床。 どうして早朝起床がいいのか、そして、どうすれば起きられるようになるのか、 貴重な早 …
日々の過ごし方 ディナチャリア：朝することを決めておく 2017年9月26日 あかつき アーユルヴェーダと月と、日々の暮らし 連日早朝起床をお勧めしていますが、眠気に勝てなくて、なかなか実行できないという人も 多いのではと思います。 心と身体の健康にいいからと言われたぐらいではなかなか続かないのが …
日々の過ごし方 ディナチャリア：早朝起床で体内時計を整える 2017年9月25日 あかつき アーユルヴェーダと月と、日々の暮らし ディナチャリアの最初の一歩、早朝起床。 今なら４時起きがお勧めの時間帯ですが、その時間に毎日起きることにするには、 かなりの覚悟が必要ですね。 ですので、どうしても宇 …
日々の過ごし方 ディナチャリア：やっぱり早朝起床から 2017年9月23日 あかつき アーユルヴェーダと月と、日々の暮らし ディナチャリアの中でまず最初に取り入れたいのが、早朝起床です。 すでに早朝起床のススメはこちらで一度紹介しています。 それでも、ディナチャリアをご紹介するとなると、やはりこ …
日々の過ごし方 ディナチャリア事始め：毎日を丁寧に過ごす 2017年9月21日 あかつき アーユルヴェーダと月と、日々の暮らし 学生のころ、「一日の過ごし方」というような特集記事の雑誌や本を 読みふけった時期がありました。 朝おきたら窓を開けましょうから始まって、食事や運動、歯磨きや入浴など …
