今の状態を知るための体質チェックリストです。
このチェックリストは、もともともっている本来の体質＝プラクリティを知るためのものではなく、今、現在の状態＝ヴィクリティを確認するものです。これによって、あなたの体のなかでどのドーシャが乱れているのかを確認することができます。
回答する際には、最近のご自身の傾向でお答えくださいね。
以下、それぞれのグループであてはまる項目がいくつあるか数えてみてください。
ヴァータ
1. 肌がかさついて、乾燥している
2. 手足の冷えが気になる
3. 頭痛や肩こり・腰痛などがよくおこる
4. ガスがたまってお腹が張る・便秘がち
5. 寝つきが悪い・眠りが浅い・夜中によく目が覚める
6. 食事や睡眠の時間などが不規則になっている
7. 冷たい風にあたったり、気温の低い場所や部屋にいると辛いと感じる
8. 周囲の音がうるさく感じられる
9. 気が散りやすい・気持ちに落ち着きがない・約束を忘れることが多くなった
10. 些細なことが気になる・神経質になっている・やたらと不安を感じる
ピッタ
1. 体がほてったり、汗が異常にでる
2. 食べても食べてもお腹が減る・空腹時にイライラしがち
3. 暑い環境が苦手に感じられ、冷えた部屋や飲食物が好き
4. 便は柔らかめ、あるいは、下痢気味
5. 目が疲れやすくて、すぐに充血する
6. 肌に赤いぶつぶつ（発疹）がでる
7. 口の中がよく乾く
8. 口内炎・胃炎・胸やけなどがよく起こる
9. 短気で怒りっぽくなっていると感じる
10. 人や物に対して完璧を求めたり、批判的になりがち
カパ
1. 体が重く感じ、何事も面倒くさく感じるようになった
2. 冷えたり湿った場所にいると関節が痛くなったりする
3. 感情に左右されてドカ食いする傾向がある
4. 朝起きたとき、舌全体に白いものがついている
5. 便が粘着質で、排泄後もまだお腹に残っている感じがする
6. 甘いものばかりたくさん食べている
7. ぐっすり寝ても朝起きるのがつらいと感じる
8. 一日中眠さを感じて、日中居眠りする
9. 手足のだるさやむくみを感じる
10. 鼻水や鼻づまりが続いている
いかがでしたか？
答えが５つ以上当てはまるグループのドーシャが、今、あなたの体の中で増えている、バランスを崩す原因になっているドーシャです。
増えているドーシャを確認できたら、そのドーシャがこれ以上増えすぎて悪さをしないように、適度なバランスに戻るように調整しましょう。
ドーシャのバランスを調整する方法は今後追加していきますね。
